Scuturare
Scuturarea mainii ajuta sangele sa elimine mai rapid acidul lactic din antebrate. Sangele intra, colecteaza acidul lactic, apoi iese din antebrat.Relaxare
Poti ajuta corpul sa elimine acidul lactic daca relaxezi muschii din brat si umar. Scuturarea mainii si bratului accelereaza acest proces.Alternare
Se ridica maina deasupra capului (sangele iese). Se lasa apoi mana sa atarne (sangele intra). Mentine fiecare pozitie pentru 5 secunde.Forma fizica
Cu cat esti mai in forma cu atat eliminarea acidului lactic este mai rapida.
Last update: 459 days ago
